Flocons de grains entiers
IG moyen
CG 54 par tasse typique (150 g) · CG 36 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
Flocons de grains entiers a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 54.
Mis à jour le 22 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 23 pour 100 g Les flocons de quinoa ont plus de protéines, des nutriments supplémentaires et un effet plus doux sur la glycémie.
Flocons de quinoa (grain entier) - CG 21 pour 100 g Les flocons d'orge fournissent plus de fibres solubles et une réponse glycémique plus faible, soutenant le contrôle glycémique.
Farine d'orge entière
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Flocons de grains entiers fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 350 kcal |
| Glucides | 65 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10 g |
| Solubles | 3 g |
| Insolubles | 7 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 4 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 3.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible en sucre ajouté
- Protéines modérées
- Charge glycémique modérée
- Potentiel de céréales raffinées
- Densité calorique modérée
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Flocons de grains entiers
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Flocons de grains entiers ?
Flocons de grains entiers a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 54 ; pour 100 g la charge glycémique est de 36.
Flocons de grains entiers est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Flocons de grains entiers a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Flocons de quinoa (grain entier).
Comment Flocons de grains entiers affecte-t-il la glycémie ?
Flocons de grains entiers a une charge glycémique de 36 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Flocons de grains entiers dans l'application Logi, avec votre portion.
