Avoine nue
IG moyen
CG 55.9 par tasse typique (150 g) · CG 37.2 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
Avoine nue a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 55.9.
Mis à jour le 19 oct. 2025 · Sources: USDA FoodData Central n°173904 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 9.8 pour 100 g La quinoa fournit plus de protéines et de micronutriments avec une charge glycémique plus faible, soutenant une glycémie stable.
Quinoa cuit - CG 0.1 pour 100 g Les graines de chia contiennent beaucoup moins de glucides et un contenu en fibres solubles plus élevé, ce qui aide à réguler la glycémie.
Graines de chia
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Avoine nue fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 379 kcal |
| Glucides | 67.7 g |
| Sucres (total) | 0.99 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10.1 g |
| Solubles | 3 g |
| Insolubles | 7.1 g |
| Protéines | 13.15 g |
| Lipides | 6.52 g |
| Saturés | 1.21 g |
| Insaturés | 5.31 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible teneur en sucre
- Index glycémique modéré
- Charge glycémique modérée
- Ne contient pas de fibres solubles
- Densité calorique
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Avoine nue
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine nue ?
Avoine nue a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 55.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.2.
Avoine nue est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine nue a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Quinoa cuit.
Comment Avoine nue affecte-t-il la glycémie ?
Avoine nue a une charge glycémique de 37.2 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Avoine nue dans l'application Logi, avec votre portion.
