Avoine nue
IG bas
CG 36 par tasse typique (150 g) · CG 24 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
Avoine nue a un indice glycémique de 40, inférieur à celui du Avoine nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 36.
Mis à jour le 19 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 11 pour 100 g La quinoa fournit plus de protéines et de micronutriments avec une charge glycémique plus faible, soutenant une glycémie stable.
Quinoa cuit - CG 1 pour 100 g Les graines de chia contiennent beaucoup moins de glucides et un contenu en fibres solubles plus élevé, ce qui aide à réguler la glycémie.
Graines de chia
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 36.3 pour 100 g
Avoine - GI 58 · CG 7 pour 100 g cooked
Avo cooked - GI 45 · CG 9 pour 100 g idli
Idli d'avoine et de lentilles - GI 45 · CG 25.2 pour 100 g steel cut
Avoine coupée en acier et graines de chia - GI 45 · CG 30 pour 100 g sprouted
Avo germé - GI 55 · CG 33 pour 100 g fortified
Flocons d'avoine aux vitamines b - Flocons d'avoine finsGI 55 · CG 33 pour 100 g quick
- +7 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Avoine nue fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 367 kcal |
| Glucides | 60 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10 g |
| Solubles | 3 g |
| Insolubles | 7 g |
| Protéines | 15 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.3 g |
| Insaturés | 5.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible teneur en sucre
- Index glycémique modéré
- Charge glycémique modérée
- Ne contient pas de fibres solubles
- Densité calorique
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine nue ?
Avoine nue a un indice glycémique de 40 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 36 ; pour 100 g la charge glycémique est de 24.
Avoine nue est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine nue a un indice glycémique bas (40), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Avoine nue dans l'application Logi, avec votre portion.
