Toast brun
IG moyen
CG 8.4 par tranche typique (30 g) · CG 28 pour 100 g
- Teneur modérée en fibres
- Indice et charge glycémique modérés
Toast brun a un indice glycémique de 65, inférieur à celui du Toast nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 8.4.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 18 pour 100 g Le pain de grains germés offre un IG nettement plus bas de 36 et une CG de 16 par rapport au pain grillé complet, ce qui entraîne une réponse glycémique beaucoup plus lente et stable.
Pain complet germé - CG 1 pour 100 g Ces cubes à base de chou-fleur réduisent considérablement l'impact glycémique avec une CG de seulement 1, ce qui en fait une excellente alternative pauvre en glucides au pain grillé traditionnel.
Cubes de chou-fleur et œufs - CG 2.7 pour 100 g Les crackers aux graines de lin sont un substitut riche en nutriments et à faible indice glycémique, avec un IG de 10 et une CG de 2, ce qui aide à prévenir les pics de glucose marqués associés au pain standard.
Crackers de graines de lin
Formes de Toast
- GI 75 · CG 36 pour 100 g
Toast - GI 45 · CG 18 pour 100 g low sodium
Toast à faible ig - GI 55 · CG 18 pour 100 g high protein
Toast protéiné - GI 55 · CG 21 pour 100 g wholegarlic
Pain complet à l'ail et à l'huile d'olive, légèrement grillé - toast completGI 58 · CG 23.8 pour 100 g whole
- GI 55 · CG 25 pour 100 g 12 grain
Toast aux 12 grains - GI 75 · CG 34 pour 100 g texas
Pain de mie texas - +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Toast brun fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 43 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.8 g |
| Insolubles | 4.2 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 2.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en fibres
- Contient un peu de protéines
- Moins de sucres ajoutés que le pain blanc
- Indice et charge glycémique modérés
- Produit céréalier transformé
- Contient du sodium ajouté et un peu de sucre ajouté
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Toast brun
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Toast brun ?
Toast brun a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 8.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 28.
Toast brun est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Toast brun a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de Toast a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Toast dans cette base, Toast à faible ig a la charge glycémique la plus basse (18 pour 100 g).
Consultez Toast brun dans l'application Logi, avec votre portion.
