Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Frozen Dates Mababa ang GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 galaktoboureko Mataas ang GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
harina ng emmer wheat Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Hazelnut spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 
hiwa ng tinapay na pinaghalong harina Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Hot dog bun na may mga buto at spelt flour Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy na tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
kulot na pritong patatas Mataas ang GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Lebanese bread Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Magaan na spelt tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Maitim na trigo na pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
masa ng croissant Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Matamis at maasim na sarsa Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Matamis at maasim na sawsawan Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Matamis na masa Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
mga sprouted whole grain crackers Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Milk slice Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
multigrain bagel kalahati Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Multigrain Pita Bread Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamal na masa ng mais Katamtaman ang GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olive bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 opera cake Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Oven-baked French fries Mataas ang GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 Pad Thai sauce Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastry na may palaman na plum Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
patatas na pritong Mataas ang GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 peanut butter cups Katamtaman ang GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Pearled farro Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Pecan Danish pastry Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
pinasing na dumplings Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Pinatamis na cocoa cream Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Pita bread Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prague cake Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 pritong patatas Mataas ang GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Quark bun na may chocolate chips Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Raspberry cake Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
red bean paste Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustik tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Sawsawang kahel Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Slatina bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 sope shell Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelt naan Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Strawberry cake Katamtaman ang GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Stroncatura pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Tinapay na bulsa Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Tinapay na pita Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
tubo Mababa ang GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Večerný chlebík bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Vegan chocolate hazelnut spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegan pastry Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Whole wheat na spaghetti Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 whole wheat pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 yeast cake na may plum Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
itim na bigas Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Karaniwang datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
piraso ng datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tuyong datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
tsokolate bar Katamtaman ang GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% buckwheat noodles (soba) Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
arepa Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
asukal ng palma Mababa ang GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Baguette na may mantikilya at herbs Mataas ang GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
banana chip Katamtaman ang GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Buckwheat fusilli Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buckwheat pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buong butil na rotini pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buto ng dila ng ibon Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Chantilly cake slice Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Crescent roll Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
custard danish Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
dehydrated orange powder Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durum wheat pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durum wheat semolina Mababa ang GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
freeze-dried na prutas Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
French toast stick Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Galbusera Zero Più biscotti Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
garlic baguette Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
ham at cream flavoring Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
hamburger bun na may sourdough Katamtaman ang GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 inihaw na harina ng buckwheat Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 isomaltulose powder Mababa ang GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Kasaba Mataas ang GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Kayumangging trigo na pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Khorasan trigo Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 lemon meringue pie Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Lumpia wrapper Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Lye pastry corner Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
M&ms tsokolate kendi Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 malagkit Mataas ang GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Masa ng pogaca Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Nilagang condensed milk Katamtaman ang GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Organic Kamut wheat flour Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Phyllo pastry Katamtaman ang GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
pulbos ng maca Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
pumutol na trigo Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Sariwang masa ng mais Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
spelt pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 steamed bread Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
