Pita bread
Katamtaman ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic load
Ang Pita bread ay may glycemic index na 57 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 28 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber content ay nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, na makabuluhang nagpapababa sa kabuuang glycemic impact kumpara sa refined flour.
buong trigo na pita bread - GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang mataas na fiber content at kawalan ng refined grains ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load kumpara sa tradisyonal na pita bread.
harina ng niyog
Mga anyo ng Pita bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pita bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 275 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Nagbibigay ng dietary fiber
- Pinagmumulan ng protinang galing sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Nilalaman ng refined flour
- Katamtamang antas ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pita bread?
Ang Pita bread ay may glycemic index na 57 (Katamtaman) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pita bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pita bread ay may katamtamang glycemic index (57). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong trigo na pita bread.
Aling anyo ng Pita bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pita bread sa database na ito, ang Gluten-free brown pitta ang may pinakamababang glycemic load (29 bawat 100 g).
Suriin ang Pita bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
