Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
high protein mug bread Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 mug bread Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Seitan-based protein Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Keto bread Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilla Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Low carb cheese roll Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Gluten-free na tinapay na flaxseed Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Chia at flaxseed wraps Mababa ang GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Wheat protein concentrate Mababa ang GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 biskwit na itlog Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 high protein low carb bun Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 low carb bread Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Low carb bun Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Low carb pizza dough Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Mababa ang GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
balot ng flaxseed Mababa ang GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
balot ng pulbos ng flaxseed Mababa ang GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
flaxseed crackers Mababa ang GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 Flaxseed crispbread Mababa ang GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 low carb bread croutons Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Low-carb seed bread Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Trigo gluten Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Vital trigo gluten Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 Seed bread Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Tabbouleh Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
wheat dextrin Mababa ang GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
flaxseed roti Mababa ang GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 Low-carb crispbread Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Noodle soup Katamtaman ang GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
cauliflower linguine Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 seed crackers Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 spermidine powder Mababa ang GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 pamalit sa tinapay Mababa ang GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto roll Mababa ang GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plain oatmeal Katamtaman ang GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 Hominy na de-lata Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Mga buto Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein bread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
protein low carb bagel half Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 sopas na tarhonya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 vegetable egg noodle soup Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
spelt bran Mababa ang GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
lutong oats Katamtaman ang GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Sebada Mababa ang GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Barley pilaf Mababa ang GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Buckwheat pancake na may pabo at spinach Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Hibla ng bigas Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Low-carb macaroni Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 mushroom orzotto Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 nilagang oatmeal Katamtaman ang GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
quinoa flakes na may gatas ng almond Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
spaghetti hoops Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
almond flour crackers Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 barley risotto Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 bircher muesli Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Buckwheat pancake na may gulay at feta Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
buong harina na quiche Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 lasagna bolognese Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Leek tart Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 lugaw na may mataas na protina at gatas Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
lugaw ng trigo sarraceno Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
mataas na protina na balot Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 nilagang barley Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 nopal tortillas Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omlet na buong butil na harina Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
palay na balat Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa na may garbanzos at gulay Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 resistant starch Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rice congee Mataas ang GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
sebada at garbanzos (niluto, halo) Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Soup noodles Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 waffle na harina ng niyog Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Wheat germ Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Yorkshire pudding na may riced cauliflower Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Oatmeal na may seresa at chia Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
buong butil ng trigo Mababa ang GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
High-protein grain pasta Mababa ang GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 vegetable lasagna Mababa ang GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 buckwheat na may giniling na karne Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
buckwheat noodles Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Carb control tortilla Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
hibla ng mais Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Low carb balot Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 lutong grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Muesli na may Gatas at Raspberry Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 nilutong bulgur Mababa ang GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 oatmeal na may raspberry apple banana skyr Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Oats at lentil idli Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Plain grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Quinoa gulay na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
sandwich Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Spinach quiche Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 sugar-free na oatmeal na may raspberry Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
