spelt bran
Mababa ang GI
GL 9.7 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6.5 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Kakulangan ng natutunaw na hibla
Ang spelt bran ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.7.
In-update noong Nob 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt bran ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 43 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 43 g |
| Natutunaw | 12.9 g |
| Hindi natutunaw | 30.1 g |
| Protina | 16 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.3 g |
| Sodium | 8 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index at load
- Mababang antas ng pagproseso
- Kakulangan ng natutunaw na hibla
- Posibleng presensya ng gluten
- Mababang nilalaman ng bitamina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt bran?
Ang spelt bran ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.5.
Angkop ba ang spelt bran para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt bran ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang spelt bran sa asukal sa dugo?
Ang spelt bran ay may glycemic load na 6.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang spelt bran sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
