tinapay na spelt

GI 54 · MababaGL 10.8 / piraso7/10

Mababa ang GI

54 GI

GL 10.8 bawat piraso (45 g) · GL 24 bawat 100 g

Logi score 7/10

Higher fiber than white bread
Moderate sodium content

Ang tinapay na spelt ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang piraso (45 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.8.

Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Flaxseed bread
GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng katulad na texture at gamit sa spelt bread ngunit makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 24 hanggang 14.
nilutong cauliflower rounds
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang napaka-epektibong low-glycemic na alternatibo na drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 24 hanggang 1.

Mga anyo ng tinapay na spelt

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang tinapay na spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 slice	45 g	10.8
2 slices	90 g	21.6

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

240

Calories

45 g

Carbohydrates

9 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	240 kcal
Carbohydrates	45 g
Asukal (kabuuan)	2.2 g
Natural	2.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	5.5 g
Natutunaw	1.7 g
Hindi natutunaw	3.8 g
Protina	9 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	420 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Higher fiber than white bread
Contains more micronutrients
Lower glycemic index than white bread
Moderate sodium content
Still a processed grain product
Contains gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng tinapay na spelt?

Ang tinapay na spelt ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang piraso (45 g) ay may glycemic load na 10.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.

Angkop ba ang tinapay na spelt para sa mga taong may insulin resistance?

Ang tinapay na spelt ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng tinapay na spelt ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng tinapay na spelt sa database na ito, ang tinapay na whole spelt ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).

Suriin ang tinapay na spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.