Spelt tinapay na walang asukal
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 24 bawat 100 g
Ang Spelt tinapay na walang asukal ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang tinapay na spelt (54). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Sa GL na 2 kumpara sa 24, ang swap na ito ay makabuluhang nagpapababa sa glycemic impact ng iyong pagkain habang nagsisilbing direktang kapalit ng tinapay.
balot ng cauliflower - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na texture at gamit sa spelt bread ngunit may mas mababang GI (45 vs 54) at mas mababang GL (14 vs 24).
Flaxseed bread - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang alternatibong mayaman sa fiber na nag-aalok ng mas mababang GL na 3, na tumutulong na panatilihing mas stable ang iyong blood sugar levels.
harina ng niyog
Mga anyo ng tinapay na spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Spelt tinapay na walang asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Spelt tinapay na walang asukal?
Ang Spelt tinapay na walang asukal ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Spelt tinapay na walang asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Spelt tinapay na walang asukal ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng tinapay na spelt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay na spelt sa database na ito, ang tinapay na whole spelt ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).
Suriin ang Spelt tinapay na walang asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
