Spelt harvest bread
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Naglalaman ng buong butil (spelt)
- Katamtamang glycemic load
Ang Spelt harvest bread ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang tinapay na spelt (54).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 28 hanggang 16, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang chia seed bread ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 28 hanggang 14) at mas mababang GI, na tumutulong upang maiwasan ang pagtaas ng asukal sa dugo.
tinapay na may buto ng chia - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang mahusay na alternatibo na nagpapababa ng glycemic load sa kalahati kumpara sa spelt bread, na sumusuporta sa mas mahusay na kontrol sa glucose.
Flaxseed bread
Mga anyo ng tinapay na spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Spelt harvest bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 47 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng buong butil (spelt)
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
- Naglalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Spelt harvest bread?
Ang Spelt harvest bread ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang Spelt harvest bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Spelt harvest bread ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng tinapay na spelt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay na spelt sa database na ito, ang tinapay na whole spelt ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).
Suriin ang Spelt harvest bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
