binhing buong butil na tinapay
Mababa ang GI
GL 6.1 bawat piraso (34 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mababang glycemic index dahil sa mga sprouted grain
- Katamtamang glycemic load
Ang binhing buong butil na tinapay ay may glycemic index na 53, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang piraso (34 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171850 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37.1 bawat 100 g
Puting tinapay - low carb breadGI 25 · GL 2 bawat 100 g low carb
- GI 53 · GL 19.1 bawat 100 g multigrain
Keto multigrain na tinapay - roasted multigrain breadGI 55 · GL 24 bawat 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 bawat 100 g whole
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) - pritong tinapayGI 70 · GL 32.5 bawat 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 bawat 100 g gluten free
Schär gluten-free na tinapay - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang binhing buong butil na tinapay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 188 kcal |
| Carbohydrates | 33.88 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.63 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.3 g |
| Natutunaw | 1.6 g |
| Hindi natutunaw | 3.7 g |
| Protina | 13.16 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index dahil sa mga sprouted grain
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber at protina
- Minimal na antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na net carbohydrate content
- Naglalaman ng gluten na maaaring mag-trigger ng pamamaga sa ilang indibidwal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng binhing buong butil na tinapay?
Ang binhing buong butil na tinapay ay may glycemic index na 53 (Mababa). Isang piraso (34 g) ay may glycemic load na 6.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang binhing buong butil na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang binhing buong butil na tinapay ay may mababang glycemic index (53), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang low carb bread ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang binhing buong butil na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
