binhing buong butil na tinapay
Mababa ang GI
GL 5.4 bawat piraso (34 g) · GL 16 bawat 100 g
- Mababang glycemic index dahil sa mga sprouted grain
- Katamtamang glycemic load
Ang binhing buong butil na tinapay ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang piraso (34 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang carbohydrates at mas mababang glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Ang mataas na healthy fat at fiber content nito ay lalong nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa kahit na mga sprouted grains.
Flaxseed bread - GL 17.1 bawat 100 g Napakababa ng epekto nito sa blood sugar levels at nagbibigay ng mas matagal na pagkabusog dahil sa mataas na fiber content nito.
harina ng niyog
Mga anyo ng binhing buong butil na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang binhing buong butil na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index dahil sa mga sprouted grain
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber at protina
- Minimal na antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na net carbohydrate content
- Naglalaman ng gluten na maaaring mag-trigger ng pamamaga sa ilang indibidwal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng binhing buong butil na tinapay?
Ang binhing buong butil na tinapay ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang piraso (34 g) ay may glycemic load na 5.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang binhing buong butil na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang binhing buong butil na tinapay ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng binhing buong butil na tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng binhing buong butil na tinapay sa database na ito, ang Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang binhing buong butil na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
