buong trigo na tinapay (may balat at usbong)
Mababa ang GI
GL 5.2 bawat piraso (26 g) · GL 20 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong) ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang piraso (26 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa karaniwang multigrain bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Napakababa ng glycemic load at mataas sa malulusog na taba at protina, na pumipigil sa mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo.
Almond na harina
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 247 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 1.95 g |
| Hindi natutunaw | 4.55 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 3.4 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Minimal na dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Naglalaman ng mga bahagi ng refined flour
- Makabuluhang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga recipe na may buong trigo na tinapay (may balat at usbong)
-
Whole grain pear bread pudding na may mababangong pampalasa 75 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic green club sandwich 15 min · 5 sangkap · madali -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 sangkap · katamtaman -
Tuscan white bean stew na may garlic croutons 110 min · 14 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo na tinapay (may balat at usbong)?
Ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong) ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang piraso (26 g) ay may glycemic load na 5.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong) ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
