Puting tinapay
Mataas ang GI
GL 10.7 bawat piraso (29 g) · GL 37 bawat 100 g
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang Puting tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (29 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa pino na puting harina.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g Ang proseso ng fermentation at ang fiber content ng rye ay makabuluhang nagpapababa ng pagtaas ng blood glucose pagkatapos kumain.
Sourdough rye bread - GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at mataas sa malusog na taba, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 bawat 100 g brand: ani_lewandowska
Tinapay Ani Lewandowska
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puting tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.54 g |
| Hindi natutunaw | 2.16 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 491 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mababa ang saturated fat content
- Mataas na glycemic index at load
- Base sa pinong harina (refined flour)
- Mababa ang fiber density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puting tinapay?
Ang Puting tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (29 g) ay may glycemic load na 10.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Puting tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puting tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Puting tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
