Buong rye bread (100% whole rye flour)
Katamtaman ang GI
GL 8.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 27.7 bawat 100 g
- Mataas na fiber content (kabilang ang soluble fiber)
- Katamtamang glycemic load
Ang Buong rye bread (100% whole rye flour) ay may glycemic index na 58, mas mababa kaysa sa karaniwang Buong rye bread (65). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong rye bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong rye bread (100% whole rye flour) ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 213 kcal |
| Carbohydrates | 47.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.17 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.2 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.7 g |
| Protina | 5.7 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.11 g |
| Unsaturated | 0.79 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content (kabilang ang soluble fiber)
- Minimal na antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Makabuluhang net carb content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong rye bread (100% whole rye flour)?
Ang Buong rye bread (100% whole rye flour) ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 8.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.7.
Angkop ba ang Buong rye bread (100% whole rye flour) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong rye bread (100% whole rye flour) ay may katamtamang glycemic index (58). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Buong rye bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong rye bread sa database na ito, ang Buong rye bread ang may pinakamababang glycemic load (27.6 bawat 100 g).
Suriin ang Buong rye bread (100% whole rye flour) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
