hiwa ng sourdough spelt bread
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 24 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Relatibong mataas na glycemic load
Ang hiwa ng sourdough spelt bread ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang tinapay na spelt (54). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Peb 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 11 bawat 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Tinapay na buto na walang harina - GL 29.3 bawat 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Buong butil na rye crispbread
Mga anyo ng tinapay na spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hiwa ng sourdough spelt bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang antas ng saturated fat
- Mababang antas ng pagproseso
- Relatibong mataas na glycemic load
- Tumaas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic index
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hiwa ng sourdough spelt bread?
Ang hiwa ng sourdough spelt bread ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang hiwa ng sourdough spelt bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hiwa ng sourdough spelt bread ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng tinapay na spelt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay na spelt sa database na ito, ang tinapay na whole spelt ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).
Suriin ang hiwa ng sourdough spelt bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
