Tinapay na buto na walang harina
Mababa ang GI
GL 3.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 11 bawat 100 g
- Magandang fiber profile
- Katamtamang glycemic load
Ang Tinapay na buto na walang harina ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Tinapay na may buto at buong butil (45). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.3.
In-update noong Hul 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load kumpara sa mga tinapay na gawa sa butil, kaya mainam ito para sa insulin sensitivity.
Almond na harina - GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na konsentrasyon ng omega-3 fatty acids at fiber na halos walang epekto sa antas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers
Mga anyo ng Tinapay na may buto at buong butil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na buto na walang harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang fiber profile
- Mababa ang nilalamang asukal
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng mga processed grain component
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na buto na walang harina?
Ang Tinapay na buto na walang harina ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 3.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang Tinapay na buto na walang harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na buto na walang harina ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tinapay na may buto at buong butil ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na may buto at buong butil sa database na ito, ang Seed bread ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na buto na walang harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
