balot ng cauliflower
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang balot ng cauliflower ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Cauliflower (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Okt 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Cauliflower
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Cauliflower - atsarang cauliflower na may mga damoGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickledherb
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g hash brown bake
cauliflower casserole - GI 15 · GL 1 bawat 100 g herb salad
cauliflower herb salad na may vinaigrette - GI 15 · GL 1 bawat 100 g mashedbites
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GI 15 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang cauliflower - +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng cauliflower ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng fiber
- gluten-free
- katamtamang nilalaman ng sodium
- mas mababa ang protina kaysa sa mga balot na gawa sa karne
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng cauliflower?
Ang balot ng cauliflower ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang balot ng cauliflower para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng cauliflower ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Cauliflower ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Cauliflower sa database na ito, ang atsarang cauliflower na may mga damo ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang balot ng cauliflower sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
