pritong ugat ng kintsay
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababa ang nilalamang protina
Ang pritong ugat ng kintsay ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang parsnip (52).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mataas na protina, mas maraming micronutrients, at mas mababang glycemic impact kumpara sa celeriac.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mababang carbohydrate density at mas maraming fiber bawat calorie kumpara sa celeriac.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 0.5 bawat 100 g Naglalaman ng mas kaunting carbohydrates at calories habang pinapanatili ang katulad na texture profile.
manipis na hiniwang zucchini
Mga anyo ng parsnip
- GI 52 · GL 5 bawat 100 g
parsnip - Gratinadong celeriacGI 35 · GL 2 bawat 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g roasted
inihaw na ugat ng kintsay - GI 35 · GL 3 bawat 100 g boiled
Pinakuluang celeriac - Sautéed celeriacGI 35 · GL 3 bawat 100 g friedcubes
- Steamed at dinurog o hiniwang celeriacGI 35 · GL 3 bawat 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g bakedcubes
ugat ng kintsay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong ugat ng kintsay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.25 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mababang glycemic index
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Mababa ang nilalamang protina
- Katamtamang densidad ng carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong ugat ng kintsay?
Ang pritong ugat ng kintsay ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang pritong ugat ng kintsay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong ugat ng kintsay ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng parsnip ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng parsnip sa database na ito, ang Gratinadong celeriac ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang pritong ugat ng kintsay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
