nilutong cauliflower rounds

GI 20 · MababaGL 1.2 / piraso8/10

Mababa ang GI

20 GI

GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 8/10

mababang glycemic load
naglalaman ng dagdag na sodium

Ang nilutong cauliflower rounds ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.

In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang nilutong cauliflower rounds ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

5 g

Carbohydrates

4.5 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	60 kcal
Carbohydrates	5 g
Asukal (kabuuan)	2.2 g
Natural	2.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	4.5 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	1.8 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

50%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mababang glycemic load
mataas sa fiber
mabuting pinagmumulan ng protina
naglalaman ng dagdag na sodium
katamtamang pagproseso
mas mababang micronutrient density kaysa hilaw na gulay

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng nilutong cauliflower rounds?

Ang nilutong cauliflower rounds ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang nilutong cauliflower rounds para sa mga taong may insulin resistance?

Ang nilutong cauliflower rounds ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang nilutong cauliflower rounds sa asukal sa dugo?

Ang nilutong cauliflower rounds ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.