cauliflower casserole
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang cauliflower casserole ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang Cauliflower (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Cauliflower
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Cauliflower - atsarang cauliflower na may mga damoGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickledherb
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g herb salad
cauliflower herb salad na may vinaigrette - GI 15 · GL 1 bawat 100 g mashedbites
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GI 15 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang cauliflower - nilagang cauliflowerGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cauliflower casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa pagkabusog
- Minimal na antas ng pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Potensyal para sa mga nakatagong hindi malusog na taba sa paghahanda
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cauliflower casserole?
Ang cauliflower casserole ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang cauliflower casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cauliflower casserole ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Cauliflower ang may pinakamababang glycemic load?
Ang cauliflower casserole ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Cauliflower sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang cauliflower casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
