tinapay na spelt buttermilk
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng whole grain spelt flour
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang tinapay na spelt buttermilk ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Okt 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 25 hanggang 1) at mas mababang GI, na ginagawa silang isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa mga sandwich o toast.
nilutong cauliflower rounds - tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Dahil sa napakababang GL na 2 at GI na 20, nagbibigay ito ng makabuluhang pagpapabuti sa katatagan ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na tinapay na gawa sa butil.
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic profile (GL 14) kumpara sa orihinal, na nag-aalok ng mas mahusay na balanse para sa pagkontrol ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang teksturang parang tinapay.
Flaxseed bread - GL 18 bawat 100 g Ang mga sprouted grain ay mas madaling tunawin at nag-aalok ng mas mababang glycemic load (17.96 vs 25) kaysa sa karaniwang spelt bread, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
binhing buong butil na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na spelt buttermilk ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 1.9 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng whole grain spelt flour
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mas mababang glycemic index kaysa sa puting tinapay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng ilang dagdag na asukal
- Katamtamang pinroseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na spelt buttermilk?
Ang tinapay na spelt buttermilk ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na spelt buttermilk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na spelt buttermilk ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang nilutong cauliflower rounds.
Paano nakakaapekto ang tinapay na spelt buttermilk sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na spelt buttermilk ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na spelt buttermilk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
