tinapay na spelt na may keso at sibuyas
Katamtaman ang GI
GL 5.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 17.6 bawat 100 g
Ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.3.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at base para sa mga toppings gaya ng spelt bread, ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 15.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay nagsisilbing mahusay na low-glycemic na alternatibo sa tinapay, na nagpapababa ng GL mula 15 hanggang 1 bawat 100g.
nilutong cauliflower rounds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na spelt na may keso at sibuyas?
Ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 5.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.6.
Angkop ba ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas ay may glycemic load na 17.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na spelt na may keso at sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
