lutong oats
Katamtaman ang GI
GL 9.9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6.6 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang glycemic index
Ang lutong oats ay may glycemic index na 55, kapareho ng karaniwang Oat (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.9.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong oats ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 71 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.27 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 2.54 g |
| Taba | 1.52 g |
| Saturated | 0.22 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- magandang nilalaman ng fiber
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic index
- pinino kumpara sa buong butil
- limitadong protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong oats?
Ang lutong oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.6.
Angkop ba ang lutong oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong oats ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Oat ang may pinakamababang glycemic load?
Ang lutong oats ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Oat sa database na ito (6.6 bawat 100 g).
Suriin ang lutong oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
