Instant oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Instant oats ay may glycemic index na 75, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 50 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Instant oats ay niraranggo kabilang sa pinakamataas sa glycemic index.
Ang Instant oats ay maaaring magdulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo at dapat kainin sa maliliit na bahagi.
Logi Score: 5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mababang nilalaman ng asukal
- ✓ Pinagmumulan ng protina
- ✗ Mataas na glycemic index
- ✗ Mataas na glycemic load
- ✗ Kakulangan sa natutunaw na hibla
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 66g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 7g |
| Natutunaw | 2.1g |
| Hindi natutunaw | 4.9g |
| Protina | 11.5g |
| Taba | 6.5g |
| Saturated | 1.1g |
| Unsaturated | 5.4g |
| Sodium | 3mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Instant oats?
Ang Instant oats ay may glycemic index na 75, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 50 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Instant oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Instant oats ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang Instant oats sa asukal sa dugo?
Ang Instant oats ay may glycemic load na 50 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →