tuyong steel cut oats
Mababa ang GI
GL 28.9 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang tuyong steel cut oats ay may glycemic index na 52, mas mababa kaysa sa karaniwang Oat (55).
Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong steel cut oats ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 389 kcal |
| Carbohydrates | 66.27 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.99 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.6 g |
| Natutunaw | 3.2 g |
| Hindi natutunaw | 7.4 g |
| Protina | 16.89 g |
| Taba | 6.9 g |
| Saturated | 1.28 g |
| Unsaturated | 5.62 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mahusay na source ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong steel cut oats?
Ang tuyong steel cut oats ay may glycemic index na 52 (Mababa) at glycemic load na 28.9 bawat 100 g.
Angkop ba ang tuyong steel cut oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong steel cut oats ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Oat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oat sa database na ito, ang lutong oats ang may pinakamababang glycemic load (6.6 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong steel cut oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
