ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman
Mababa ang GI
GL 13.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 9 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng carbohydrates
Ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman ay may glycemic index na 45, kapareho ng karaniwang ligaw na bigas (45). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.5.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng ligaw na bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayamang sa mga nutrisyong halaman
- katamtamang nilalaman ng carbohydrates
- mababa sa fat-soluble vitamins
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman?
Ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 13.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng ligaw na bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng ligaw na bigas sa database na ito (9 bawat 100 g).
Suriin ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
