High-protein grain pasta
Mababa ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- Magandang source ng protina
- Mataas na net carbohydrate content
Ang High-protein grain pasta ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Lutong pasta (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Mar 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber content at protein structure ay nagpapabagal sa panunaw, na humahantong sa mas stable na blood glucose response kumpara sa standard na protein pasta.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 0.5 bawat 100 g Bilang isang whole-food vegetable, nagbibigay sila ng mahahalagang micronutrients na may minimal na epekto ng calorie at carbohydrate sa blood sugar.
spiralized zucchini
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 bawat 100 g wholeboiled
Pinakuluang whole grain na pasta - Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g bow tie
bow-tie pasta - GI 50 · GL 15 bawat 100 g cooked
lutong pasta - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang High-protein grain pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 22 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng protina
- Sapat na fiber content
- Mababang glycemic index
- Mataas na net carbohydrate content
- Katamtamang glycemic load
- Refined grain base
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng High-protein grain pasta?
Ang High-protein grain pasta ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang High-protein grain pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang High-protein grain pasta ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang High-protein grain pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
