binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa)
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 5 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) ay may glycemic index na 25, mas mababa kaysa sa karaniwang Malutong tinapay mataas sa fiber (45). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay isang superior na low-calorie, high-volume na alternatibo na sumusuporta sa katatagan ng asukal sa dugo nang mas mahusay kaysa sa mga siksik na cracker.
brokuli na mga bulak - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mga benepisyo ng pangunahing sangkap ng cracker sa hilaw at hindi naprosesong estado nito, na iniiwasan ang anumang oxidation sa pagmamanupaktura.
Buto ng kalabasa na may balat
Mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber
- GI 45 · GL 30 bawat 100 g
Malutong tinapay mataas sa fiber - Low-carb crispbreadGI 25 · GL 4.5 bawat 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 bawat 100 g whole
buong butil na waffle na may hummus - GI 35 · GL 21 bawat 100 g amaranth
amaranth crispbread - GI 45 · GL 25 bawat 100 g gluten freeseeds
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats - Barley crispbreadGI 45 · GL 29 bawat 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g wholebrand: wasa
Buong butil na crispbread - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18 g |
| Natutunaw | 6 g |
| Hindi natutunaw | 12 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 36 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 30 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Napakahusay na fiber content
- Mataas na protein density
- Mataas na caloric density
- Mataas na fat content (kahit na ito ay malusog na taba)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa)?
Ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber sa database na ito, ang Low-carb crispbread ang may pinakamababang glycemic load (4.5 bawat 100 g).
Suriin ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
