Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats
Mababa ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats ay may glycemic index na 45, kapareho ng karaniwang Malutong tinapay mataas sa fiber (45). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 2 kumpara sa 25, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang mga almond flour cracker ay nagbibigay ng mas mababang GL na 8 kumpara sa 25, na ginagawa silang mas mainam na alternatibo para sa blood-sugar-friendly na malutong na meryenda.
almond flour crackers
Mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber
- GI 45 · GL 30 bawat 100 g
Malutong tinapay mataas sa fiber - Low-carb crispbreadGI 25 · GL 4.5 bawat 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 bawat 100 g seed based
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) - GI 55 · GL 19 bawat 100 g whole
buong butil na waffle na may hummus - GI 35 · GL 21 bawat 100 g amaranth
amaranth crispbread - Barley crispbreadGI 45 · GL 29 bawat 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g wholebrand: wasa
Buong butil na crispbread - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 14 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa mga buto
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinrosesong produktong butil
- Mas mababang protina kaysa buong buto o mani
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats?
Ang Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber sa database na ito, ang Low-carb crispbread ang may pinakamababang glycemic load (4.5 bawat 100 g).
Suriin ang Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
