Malutong tinapay mataas sa fiber
Mababa ang GI
GL 1.7 bawat piraso (6 g) · GL 30 bawat 100 g
- Mataas na kabuuang dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat 100g
Ang Malutong tinapay mataas sa fiber ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172739 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay halos walang carbohydrates at nagbibigay ng mahahalagang omega-3 fatty acids, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng mas mataas na protina at malusog na taba na may mas kaunting carbohydrates kumpara sa mga opsyon na gawa sa butil.
almond flour crackers - GL 16 bawat 100 g Pinapabuti ng pagpapatubo (sprouting) ang panunaw at binababa ang glycemic response kumpara sa mga karaniwang processed grain cracker.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber
- Low-carb crispbreadGI 25 · GL 4.5 bawat 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 bawat 100 g seed based
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) - GI 55 · GL 19 bawat 100 g whole
buong butil na waffle na may hummus - GI 35 · GL 21 bawat 100 g amaranth
amaranth crispbread - GI 45 · GL 25 bawat 100 g gluten freeseeds
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats - Barley crispbreadGI 45 · GL 29 bawat 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g wholebrand: wasa
Buong butil na crispbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malutong tinapay mataas sa fiber ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 67 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na kabuuang dietary fiber
- Mababang glycemic index
- Mataas na glycemic load bawat 100g
- Mataas na carbohydrate density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malutong tinapay mataas sa fiber?
Ang Malutong tinapay mataas sa fiber ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay may glycemic load na 1.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang Malutong tinapay mataas sa fiber para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malutong tinapay mataas sa fiber ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber sa database na ito, ang Low-carb crispbread ang may pinakamababang glycemic load (4.5 bawat 100 g).
Suriin ang Malutong tinapay mataas sa fiber sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
