Rice congee
Mataas ang GI
GL 8 bawat 100 g
- Madaling matunaw
- Mataas na glycemic index
Ang Rice congee ay may glycemic index na 78 (Mataas).
In-update noong Hul 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rice congee ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 10.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.06 g |
| Hindi natutunaw | 0.14 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Madaling matunaw
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index
- Mababa ang fiber content
- Mababa ang protein content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rice congee?
Ang Rice congee ay may glycemic index na 78 (Mataas) at glycemic load na 8 bawat 100 g.
Angkop ba ang Rice congee para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rice congee ay may mataas na glycemic index (78). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang Rice congee sa asukal sa dugo?
Ang Rice congee ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Rice congee sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
