pagkaing kanin
Katamtaman ang GI
GL 13.1 bawat 100 g
- Nagbibigay ng carbohydrate para sa enerhiya kasama ang ilang gulay at fiber
- Katamtamang glycemic load mula sa pinakinis na kanin
Ang pagkaing kanin ay may glycemic index na 58 (Katamtaman).
In-update noong Okt 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pagkaing kanin ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 145 kcal |
| Carbohydrates | 22.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.4 g |
| Natural | 1.6 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 4.8 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.1 g |
| Sodium | 430 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng carbohydrate para sa enerhiya kasama ang ilang gulay at fiber
- Katamtamang taba, pangunahing unsaturated
- Mas mababa ang asukal kumpara sa mga matatamis na convenience food
- Katamtamang glycemic load mula sa pinakinis na kanin
- Malamang na mataas ang sodium dahil ito ay isang handang pagkain
- Limitadong protina at fiber bawat 100 g
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pagkaing kanin?
Ang pagkaing kanin ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 13.1 bawat 100 g.
Angkop ba ang pagkaing kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pagkaing kanin ay may katamtamang glycemic index (58). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang pagkaing kanin sa asukal sa dugo?
Ang pagkaing kanin ay may glycemic load na 13.1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang pagkaing kanin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
