Bigas at kidney beans
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 14 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Bigas at kidney beans ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.
In-update noong Peb 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bigas at kidney beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Protina mula sa halaman
- Mababang saturated fat
- Katamtamang glycemic load
- Mababang micronutrient density
- Hindi angkop para sa low-carb na diyeta
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bigas at kidney beans?
Ang Bigas at kidney beans ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 21; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang Bigas at kidney beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bigas at kidney beans ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Bigas at kidney beans sa asukal sa dugo?
Ang Bigas at kidney beans ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Bigas at kidney beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
