pinaghalong kanin
Katamtaman ang GI
GL 13 bawat 100 g
- Nilalaman na whole grain
- Katamtamang glycemic load
Ang pinaghalong kanin ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng pinaghalong kanin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinaghalong kanin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.7 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nilalaman na whole grain
- Katamtamang fiber
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mababa sa protina
- Medyo mataas sa carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinaghalong kanin?
Ang pinaghalong kanin ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 13 bawat 100 g.
Angkop ba ang pinaghalong kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinaghalong kanin ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng pinaghalong kanin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng pinaghalong kanin sa database na ito, ang brown rice medley ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang pinaghalong kanin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
