Kanin na may kabute at gisantes
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Naglalaman ng fiber mula sa gisantes at kabute
- Katamtamang glycemic load
Ang Kanin na may kabute at gisantes ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang alternatibong may mas mababang glycemic index na drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 1 bawat 100g.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 10 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng lentils sa brown rice ay nagpapababa ng kabuuang glycemic index at load kumpara sa karaniwang kanin, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang alternatibong butil na siksik sa nutrisyon na may mas mababang glycemic index at load, na nakakatulong upang ma-moderate ang pagtaas ng asukal sa dugo.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kanin na may kabute at gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng fiber mula sa gisantes at kabute
- Mababa sa saturated fat
- Nagbibigay ng protinang galing sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng pinakinis na kanin
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kanin na may kabute at gisantes?
Ang Kanin na may kabute at gisantes ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kanin na may kabute at gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kanin na may kabute at gisantes ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Kanin na may kabute at gisantes sa asukal sa dugo?
Ang Kanin na may kabute at gisantes ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Kanin na may kabute at gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
