palitaw

GI 61 · KatamtamanGL 18 / piraso4.5/10

Katamtaman ang GI

61 GI

GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g

Logi score 4.5/10

mababang taba
katamtamang glycemic load

Ang palitaw ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Tuyong balat ng tokwa
GL 1 bawat 100 g Ang balat ng tofu ay nagbibigay ng katulad na texture at malinamnam na base para sa mga palaman habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 15 hanggang 1.
Blanched na dahon ng napa o savoy cabbage
GL 1 bawat 100 g Ang mga balot ng repolyo ay nag-aalok ng isang nakakabusog at low-glycemic na lalagyan para sa mga palaman na pumapalit sa high-GI na pambalot ng rice dumpling.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang palitaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

108

Calories

24 g

Carbohydrates

1.6 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	108 kcal
Carbohydrates	24 g
Asukal (kabuuan)	0.1 g
Natural	0.1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.7 g
Protina	1.6 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.05 g
Unsaturated	0.15 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mababang taba
mababang sodium
katamtamang glycemic load
napakababa ng fiber
mababang protina

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: itloggatassoyamanitree nutssesamekrustaseoisdamoluskomustasakintsaysulpitelupin

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng palitaw?

Ang palitaw ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.

Angkop ba ang palitaw para sa mga taong may insulin resistance?

Ang palitaw ay may katamtamang glycemic index (61). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tuyong balat ng tokwa.

Paano nakakaapekto ang palitaw sa asukal sa dugo?

Ang palitaw ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang palitaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.