Harina ng bigas
Mataas ang GI
GL 107.4 bawat tasa (158 g) · GL 68 bawat 100 g
- Natural na walang gluten
- Napakataas na glycemic index (85)
Ang Harina ng bigas ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang tasa (158 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 107.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #790214 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang glycemic impact at mas mataas na healthy fat at protein content kumpara sa harina ng bigas.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ito ay mas mataas sa dietary fiber, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose at nagpapabuti sa kontrol ng asukal sa dugo.
harina ng niyog - GL 4.5 bawat 100 g Ang napakataas na protein at fiber content nito ay nagreresulta sa minimal na glycemic response kumpara sa refined rice flour.
harina ng lupin
Mga anyo ng Harina ng bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Harina ng bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 3 g | 2 |
| 1 kutsara | 10 g | 6.8 |
| 1 tasa | 158 g | 107.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 366 kcal |
| Carbohydrates | 80.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Natural na walang gluten
- Napakababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic index (85)
- Napakataas na glycemic load (68)
- Mababa ang fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Harina ng bigas?
Ang Harina ng bigas ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang tasa (158 g) ay may glycemic load na 107.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 68.
Angkop ba ang Harina ng bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Harina ng bigas ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Harina ng bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Harina ng bigas sa database na ito, ang pinasing na cake ng kanin ang may pinakamababang glycemic load (25 bawat 100 g).
Suriin ang Harina ng bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
