harina ng bigas na walang gluten
Mataas ang GI
GL 68 bawat 100 g
- Walang gluten
- Mataas na glycemic index at load
Ang harina ng bigas na walang gluten ay may glycemic index na 85, kapareho ng karaniwang Harina ng bigas (85).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GI na 5 at GL na 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar na dulot ng rice flour.
Almond na harina - GL 0.1 bawat 100 g Ang flaxseed meal ay may mas mababang glycemic impact (GI 5, GL 1) kumpara sa rice flour, na sumusuporta sa mas matatag na insulin.
durog na flaxseed at tubig (flax egg) - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay isang high-fiber, low-glycemic na alternatibo (GI 15, GL 2) na mahusay para sa pamamahala ng blood glucose levels.
harina ng lupin - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay may mas mababang GL na 3 kumpara sa rice flour, kaya ito ay mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
harina ng niyog
Mga anyo ng Harina ng bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harina ng bigas na walang gluten ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 366 kcal |
| Carbohydrates | 80.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang gluten
- Mababa sa taba
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Mababa ang micronutrient density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harina ng bigas na walang gluten?
Ang harina ng bigas na walang gluten ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 68 bawat 100 g.
Angkop ba ang harina ng bigas na walang gluten para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harina ng bigas na walang gluten ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Harina ng bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Harina ng bigas sa database na ito, ang pinasing na cake ng kanin ang may pinakamababang glycemic load (25 bawat 100 g).
Suriin ang harina ng bigas na walang gluten sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
