Kanin na may mais
Mataas ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- Mababang saturated fat content
- Mataas na glycemic index
Ang Kanin na may mais ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Mar 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong bale-walang carbohydrate content at napakababang glycemic load, na pumipigil sa pagtaas ng insulin.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Dahil sa mas mataas na content nito ng protina at fiber, mas mabagal nitong napapataas ang blood sugar levels kumpara sa kanin at mais.
Lutong quinoa - GL 35 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at nagbibigay ng mas maraming mineral at fiber na sumusuporta sa blood sugar levels.
buckwheat groats
Mga anyo ng Kanin na may mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kanin na may mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang saturated fat content
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Makabuluhang glycemic load
- Mababang fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kanin na may mais?
Ang Kanin na may mais ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Kanin na may mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kanin na may mais ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Kanin na may mais ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Kanin na may mais ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Kanin na may mais sa database na ito (19 bawat 100 g).
Suriin ang Kanin na may mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
