pritong kanin na may mais
Mataas ang GI
GL 31.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 21 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic load
Ang pritong kanin na may mais ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Kanin na may mais (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang kapansin-pansing low-glycemic na alternatibo na nagpapababa ng GL mula 21 hanggang 1, na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 10 bawat 100 g Ang pagsasama ng brown rice at lentils ay nagbibigay ng fiber at protina na nagpapababa ng GL sa kalahati kumpara sa fried rice, na humahantong sa mas mabagal na paglabas ng glucose.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang nutrient-dense na kapalit ng butil na nag-aalok ng mas mababang GI at halos kalahati ng GL ng fried rice, na sumusuporta sa mas mahusay na glycemic control.
Lutong quinoa
Mga anyo ng Kanin na may mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong kanin na may mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong kanin na may mais?
Ang pritong kanin na may mais ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 31.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang pritong kanin na may mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong kanin na may mais ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Kanin na may mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kanin na may mais sa database na ito, ang Kanin na may mais ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).
Suriin ang pritong kanin na may mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
