Barley pilaf
Mababa ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang pagproseso
Ang Barley pilaf ay may glycemic index na 28, mas mababa kaysa sa karaniwang Sebada (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Sebada
- GI 50 · GL 12 bawat 100 g
Sebada - GI 28 · GL 7.9 bawat 100 g refined
sebada (buong butil, niluto) - GI 28 · GL 8 bawat 100 g overnight
barley na binabad magdamag - nilagang barleyGI 28 · GL 8 bawat 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 bawat 100 g roti
barley flatbread - GI 25 · GL 20 bawat 100 g pearl
perlas na barley - GI 28 · GL 21 bawat 100 g roasted
inihaw na barley - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Barley pilaf ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index
- Mga nutrisyon ng buong butil
- Katamtamang pagproseso
- Mas mababang protina kaysa sa ilang butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Barley pilaf?
Ang Barley pilaf ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Barley pilaf para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Barley pilaf ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sebada ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Barley pilaf ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sebada sa database na ito (7 bawat 100 g).
Suriin ang Barley pilaf sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
