barley flatbread
Mababa ang GI
GL 20.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 17 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- naglalaman ng gluten
Ang barley flatbread ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Sebada (50). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 17) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit ng grain-based na wrap.
balot ng flaxseed - GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower wrap ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 17) at isang popular na alternatibo para sa mga wrap na mainam sa blood sugar.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang mga leafy green wrap ay isang mahusay at ultra-low glycemic na pagpipilian (GL 1) na lubos na nagpapababa ng glucose spike kumpara sa barley flatbread.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
Mga anyo ng Sebada
- GI 50 · GL 12 bawat 100 g
Sebada - GI 28 · GL 7 bawat 100 g pilaf
Barley pilaf - GI 28 · GL 7.9 bawat 100 g refined
sebada (buong butil, niluto) - GI 28 · GL 8 bawat 100 g overnight
barley na binabad magdamag - nilagang barleyGI 28 · GL 8 bawat 100 g cooked
- GI 25 · GL 20 bawat 100 g pearl
perlas na barley - GI 28 · GL 21 bawat 100 g roasted
inihaw na barley - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang barley flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- mataas na beta-glucan fiber
- katamtamang nilalaman ng protina
- naglalaman ng gluten
- katamtamang nilalaman ng sodium
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng barley flatbread?
Ang barley flatbread ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 20.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang barley flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang barley flatbread ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sebada ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sebada sa database na ito, ang Barley pilaf ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang barley flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
