malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababang nilalaman ng protina
Ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang Grain wrap (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Grain wrap
- GI 60 · GL 29 bawat 100 g
Grain wrap - GI 2 · GL 0.7 bawat 100 g chia seed
balot ng buto ng chia - Stuffed cabbage rolls na may lentilsGI 28 · GL 4 bawat 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 bawat 100 g brand: bfreehigh protein
mataas na protina na balot - GI 35 · GL 9 bawat 100 g low sodium
Low carb balot - GI 50 · GL 23 bawat 100 g whole
Buong butil na balot - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na balot - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 3.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 25 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas sa fiber at micronutrients
- Minimal na pagproseso
- Mababang nilalaman ng protina
- Mababang densidad ng enerhiya
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)?
Ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Grain wrap ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Grain wrap sa database na ito, ang balot ng buto ng chia ang may pinakamababang glycemic load (0.7 bawat 100 g).
Suriin ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
