balot ng buto ng chia
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 0.7 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na calorie density
Ang balot ng buto ng chia ay may glycemic index na 2, mas mababa kaysa sa karaniwang Grain wrap (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
In-update noong Okt 16, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Grain wrap
- GI 60 · GL 29 bawat 100 g
Grain wrap - GI 15 · GL 1 bawat 100 g leafy green
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - Stuffed cabbage rolls na may lentilsGI 28 · GL 4 bawat 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 bawat 100 g brand: bfreehigh protein
mataas na protina na balot - GI 35 · GL 9 bawat 100 g low sodium
Low carb balot - GI 50 · GL 23 bawat 100 g whole
Buong butil na balot - GI 75 · GL 36 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na balot - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng buto ng chia ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 34 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 34 g |
| Natutunaw | 10.2 g |
| Hindi natutunaw | 23.8 g |
| Protina | 16 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 27 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na calorie density
- Maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw kung sobra ang konsumo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng buto ng chia?
Ang balot ng buto ng chia ay may glycemic index na 2 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.7.
Angkop ba ang balot ng buto ng chia para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng buto ng chia ay may mababang glycemic index (2), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Grain wrap ang may pinakamababang glycemic load?
Ang balot ng buto ng chia ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Grain wrap sa database na ito (0.7 bawat 100 g).
Suriin ang balot ng buto ng chia sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
