Gluten-free na balot
Mataas ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- Opsyon na walang gluten
- Mataas na glycemic index
Ang Gluten-free na balot ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang Grain wrap (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 36) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit bilang wrap.
almond flour roti - GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 36) at nagsisilbing direkta at maginhawang kapalit para sa mga gluten-free wrap.
coconut tortilla - GL 1 bawat 100 g Ang collard greens ay isang mahusay, nutrient-dense, at ultra-low glycemic (GL 1) na alternatibo para sa pagbabalot ng mga palaman.
Collard greens
Mga anyo ng Grain wrap
- GI 60 · GL 29 bawat 100 g
Grain wrap - GI 2 · GL 0.7 bawat 100 g chia seed
balot ng buto ng chia - GI 15 · GL 1 bawat 100 g leafy green
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - Stuffed cabbage rolls na may lentilsGI 28 · GL 4 bawat 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 bawat 100 g brand: bfreehigh protein
mataas na protina na balot - GI 35 · GL 9 bawat 100 g low sodium
Low carb balot - GI 50 · GL 23 bawat 100 g whole
Buong butil na balot - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gluten-free na balot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Opsyon na walang gluten
- Mas mababang saturated fat
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gluten-free na balot?
Ang Gluten-free na balot ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Gluten-free na balot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gluten-free na balot ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Aling anyo ng Grain wrap ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Grain wrap sa database na ito, ang balot ng buto ng chia ang may pinakamababang glycemic load (0.7 bawat 100 g).
Suriin ang Gluten-free na balot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
