Collard greens
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat tasa (36 g) · GL 1 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- naglalaman ng ilang oxalates
Ang Collard greens ay may glycemic index na 2 (Mababa). Isang tasa (36 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Collard greens
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Collard greens ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 4.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.99 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.1 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.9 g |
| Protina | 2.9 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.07 g |
| Unsaturated | 0.33 g |
| Sodium | 38 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa calcium at micronutrients
- napakababang glycemic load
- naglalaman ng ilang oxalates
- maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw kapag sobra
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Collard greens
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Collard greens?
Ang Collard greens ay may glycemic index na 2 (Mababa). Isang tasa (36 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Collard greens para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Collard greens ay may mababang glycemic index (2), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Collard greens ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Collard greens ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Collard greens sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Collard greens sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
