Barley rusk
Mababa ang GI
GL 33 bawat 100 g
- Mataas na kabuuang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load (33)
Ang Barley rusk ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Sebada (50).
In-update noong Hul 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Sprouted ryeGL 25 bawat 100 g Binabawasan ng pagpapatubo (sprouting) ang glycemic response at ginagawang mas madaling ma-absorb ang mga nutrisyon kumpara sa tradisyonal na barley rusks.
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay halos walang carbohydrates at mayaman sa malusog na omega-3 fats, na nagreresulta sa napakaliit na epekto sa antas ng insulin.
flaxseed crackers
Mga anyo ng Sebada
- GI 50 · GL 12 bawat 100 g
Sebada - GI 28 · GL 7 bawat 100 g pilaf
Barley pilaf - GI 28 · GL 7.9 bawat 100 g refined
sebada (buong butil, niluto) - GI 28 · GL 8 bawat 100 g overnight
barley na binabad magdamag - nilagang barleyGI 28 · GL 8 bawat 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 bawat 100 g roti
barley flatbread - GI 25 · GL 20 bawat 100 g pearl
perlas na barley - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Barley rusk ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na kabuuang nilalaman ng fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mababang antas ng pagproseso (minimal na additives)
- Mataas na glycemic load (33)
- Makabuluhang nilalaman ng sodium
- Siksik na konsentrasyon ng carbohydrate
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Barley rusk?
Ang Barley rusk ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang Barley rusk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Barley rusk ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sebada ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sebada sa database na ito, ang Barley pilaf ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Barley rusk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
