Sprouted rye

GI 35 · MababaGL 25 / 100 g8/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 25 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mataas sa fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Sprouted rye ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong butil ng rye (34).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
itim na soybeans
GL 1 bawat 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.

Mga anyo ng Buong butil ng rye

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Sprouted rye ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

70 g

Carbohydrates

10 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	70 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	12 g
Natutunaw	3.6 g
Hindi natutunaw	8.4 g
Protina	10 g
Taba	2 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.7 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

15%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mababang glycemic index
Mayaman sa micronutrients
Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng gluten
Hindi angkop para sa celiac disease

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Sprouted rye?

Ang Sprouted rye ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 25 bawat 100 g.

Angkop ba ang Sprouted rye para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Sprouted rye ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Buong butil ng rye ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Buong butil ng rye sa database na ito, ang Buong butil ng rye ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).

Suriin ang Sprouted rye sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.