Rye chips
Katamtaman ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (39 bawat 100g)
Ang Rye chips ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong butil ng rye (34).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic load at mas mataas na protina kumpara sa rye chips.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 2.7 bawat 100 g Napakababa ng mga ito sa digestible carbohydrates at mataas sa omega-3 fatty acids, na nagreresulta sa mas mababang glycemic response.
flaxseed crackers
Mga anyo ng Buong butil ng rye
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rye chips ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 13 g |
| Natutunaw | 3.9 g |
| Hindi natutunaw | 9.1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load (39 bawat 100g)
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Ultra-processed na anyo ng meryenda
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rye chips?
Ang Rye chips ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang Rye chips para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rye chips ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng Buong butil ng rye ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong butil ng rye sa database na ito, ang Buong butil ng rye ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).
Suriin ang Rye chips sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
