Buong butil ng rye
Mababa ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- Napakababang glycemic index
- Katamtamang densidad ng carbohydrates
Ang Buong butil ng rye ay may glycemic index na 34 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Buong butil ng rye
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil ng rye ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 259 kcal |
| Carbohydrates | 55.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15.1 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.6 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.6 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic index
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang densidad ng carbohydrates
- Naglalaman ng gluten protein
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil ng rye?
Ang Buong butil ng rye ay may glycemic index na 34 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Buong butil ng rye para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil ng rye ay may mababang glycemic index (34), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong butil ng rye ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong butil ng rye ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong butil ng rye sa database na ito (19 bawat 100 g).
Suriin ang Buong butil ng rye sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
